Dieta wegetariańska – czy jest dla każdego?

Dieta wegetariańska to zdrowa dieta, która przeważnie wiąże się także ze zmianą stylu życia. Przynosi ona wiele korzyści dla zdrowia i może być stosowana nawet leczniczo. Czy każdy może przejść na dietę wegetariańską?

Dieta wegetariańska dla wszystkich

Dieta wegetariańska polega na wyeliminowaniu z diety mięsa. To sposób odżywiania niosący za sobą wiele korzyści dla organizmu.

Rezygnacja z mięsa wiąże się z dostarczaniem w diecie większej ilości pokarmów roślinnych, które zawierają nienasycone tłuszcze, roślinne barwniki, błonnik, sterole, witaminy i składniki mineralne oraz aktywne fitozwiązki. Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska to dieta pełnowartościowa, która zapobiega takim chorobom jak:

  • otyłość;
  • cukrzyca typu 2;
  • choroba niedokrwienna;
  • nadciśnienie tętnicze;
  • hipercholesterolemia;
  • nowotwory;
  • kamica żółciowa;
  • kamica nerkowa;
  • zaparcia;
  • hemoroidy;
  • próchnica.

Dieta wegetariańska często wiąże się także ze zmianami takimi jak: większa aktywność fizyczna, rzucanie nałogów, większa ilość snu. Niektórzy nawet twierdzą, że osoby przechodzące na dietę wegetariańską wyzbywają się agresji.

Dieta wegetariańska jest zdrową dietą, na którą przejść mogą niemal wszyscy.

Dla kogo nie jest dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska to właściwie dieta bez ograniczeń, jednak szczególną uwagę należy zwrócić przy bilansowaniu jej dla dzieci i kobiet w ciąży, osób starszych. Należy wiedzieć, że osoby przewlekle chore powinny skonsultować przejście na dietę wegetariańską z lekarzem prowadzącym.

W niektórych przypadkach dieta wegetariańska może wymagać suplementacji.

Jeśli potrzebujesz konsultacji dietetyka klinicznego lub chcesz zakupić gotowy plan diety dostosowanej do Twoich wymagań – rekomendujemy: https://www.sklep.bielskidietetyk.pl/. Wejdź na stronę i dowiedz się więcej o tym jak prawidłowo planować posiłki. Możesz kupić gotowy plan na cały miesiąc, który pozwoli Ci wdrożyć zdrowe nawyki.

Prawidłowo skomponowana dieta wegetariańska dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych składników w każdym okresie życia.

About the Author: Greta

You might like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *